Soms is lezen een eerste stap.
Ervaren kan verdiepen.

Hoe kan je die diepe rust bereiken? Meditatieve oefeningen vormen vaak een natuurlijke ingang tot meditatie en innerlijke rust. Veel mensen denken dat meditatie begint met stilzitten en de geest leegmaken. In werkelijkheid ontstaat meditatie vaak via meditatieve oefeningen die het lichaam en de aandacht langzaam tot rust brengen. Vanuit die ervaring groeit meditatie vanzelf. Definitie meditatief oefenen en meditatie. Meditatieve oefening is geen meditatie. In ons dagelijks t

Laat je frivool, vreugdevol en magisch verrassen dankzij de ont-moeting met je innerlijk kind. Je innerlijke kind ontmoeten kan een bevrijdende ontdekking zijn, ongeacht je leeftijd. In dit artikel geeft master coach Heidi Gelders van coaching praktijk Zelfrealisering, een verruimende kijk op het ‘wonder’ van je innerlijke kind. Ik nodig je uit om onderstaande vragen rustig meditatief te onderzoeken. Wat vond je innerlijke kind vroeger zo leuk om te doen? Wat was je favoriet

Vrijheid kan in vele kleuren en geuren ervaren worden. Vrijheid kan zich manifesteren in diverse lagen: vrijheid in tijd, ruimte en gevoel. Voor je verder leest, nodig ik je uit om te voelen wat vrijheid voor jou betekent. Wil je jezelf zo vrij voelen als een vis in het water? Of ervaar je vrijheid wanneer je gaat stagediven op een concert? Of is vrijheid voor jou met je partner op een onbewoond eiland leven? Of voel je je waarlijk vrij wanneer je thuis een roman leest van je

Transformatie is voor mij een proces van bewustwording van wat er werkelijk is. Je bent in een alerte aanwezigheid, hier en nu. Je hebt beide voetjes stevig op de grond. Je kiest voor een bewuste positionering in je vreugdevol leven. Je leert als het ware kijken naar je eigen werkelijkheid en tracht deze, keer op keer, te optimaliseren. Vanuit innerlijke harmonie handel je, authentiek en rechtlijnig, voor het hoogste goed van alle betrokkenen. En dit doe je ook voor jezelf,

In de kern van emotionele angsten is een onmetelijke allesomvattende rust Stel je voor dat je angst zou kunnen inzetten als bondgenoot, in plaats van ertegen te vechten als vijanden. Hoe zou jouw leven er dan uitzien? Wat als je voorbij de angst kan gaan? Wat brengt deze emotie jou? Dat soort vragen staan centraal in dit artikel. Wanneer je dit artikel leest, neem je tijd en vertraag. Wees je tijdens het lezen bewust van je lichaamsgewaarwordingen. Voel tussen de woorden en z

Het lezen van dit artikel zet iets in beweging, brengt je in een vernieuwd bewustzijn van de mogelijkheden om je eigen natuurlijke staat van zijn te herkennen dankzij de natuurlijke staat van zijn van de natuur. Deze is. Zo binnen zo buiten. Het lezen van dit artikel zal je langzaam meenemen in een ruimere kijk naar alles wat is en dat je je eigen ruimte vanuit een totaliteit meer zal innemen. Welke gezondheidsvoordelen heeft het voor ons om in de buurt van bomen te zijn? M