Dankbaarheid, een kunst om te beoefenen.

Het gezegde luidt: wat je aandacht geeft, groeit. Het gras is inderdaad niet groener aan de overkant, maar waar je het water geeft. Door je te focussen op alles wat er wél is, ga je vanzelf positiever in het leven staan. En op die manier creëer je je eigen realiteit. Je hoeft echt niet naar Siberië te reizen om verwonderd te zijn over het leven. Of om dankbaar te zijn voor alle mooie momenten. Dat kan je perfect ook hier en nu ervaren.

Bedenk elke avond voor het slapengaan drie dingen waar je dankbaar voor bent.

Door te focussen op alles wat er wél is, ga je vanzelf positiever in het leven staan. Zo creëer je een leven vol vreugdevolle momenten die bol staan van verwondering. De sleutel? Wanneer je ’s avonds overloopt voor welke drie dingen je dankbaar bent, kan je erbij schrijven waarom je er juist zo dankbaar voor bent. Dat is essentieel, zo transformeer je je dankbaarheidsdagboek van een opsomming tot magie, want je neemt de tijd om te herbeleven wat je gelukkig maakte.

Alles wat wij als vanzelfsprekend zien, is dat eigenlijk helemaal niet. Dat is een van de vele aspecten van dankbaarheid. We vinden het normaal dat we een dak boven ons hoofd hebben, dat er water uit onze kraan komt, dat we dingen kunnen kopen in de supermarkt. Maar natuurlijk is het dat niet. Bedenk eens welke weg water aflegt voor het uit onze kraan stoomt, of hoeveel mensen actief gewerkt hebben voor het eten dat op je bord ligt? We mogen zelfs dankbaar zijn voor de zwaartekracht, omdat die onze beide voeten op de grond houdt. Vind je dankbaar zijn voor de zwaartekracht te vergezocht? Hou het dan gewoon bij jezelf: Probeer je hartslag bewust te voelen. Je hart dat onophoudelijk klopt, je longen die zich vullen met zuurstof, en wonden die helen zonder dat jij daar ook maar iets voor hoeft te doen. Is dat niet fantastisch? Zelfs de slimste dokters begrijpen nog steeds niet helemaal hoe het menselijk lichaam werkt. Het is bijna magie. We vergeten vaak dat ons kloppend hart écht een geschenk is, tot het stilstaat. Dankbaar zijn voor en verwonderd zijn over die ‘gewone’ dingen vóór ze wegvallen, dat is zo’n essentieel aspect van gelukkig zijn.